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[茶余饭后] 医是这样解释的 医是这样解释的

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发表于 2021-9-18 23:39:25 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我们的舞友老师们

大多都相约在晚间跳舞

但是!各位知道吗?

从中医角度来说

21点为界

晚上21点之后就不宜再跳了

到底是为什么呢?

且听小跳慢慢解释~



晚上进行跳广场舞一类的运动等于 慢性自杀。因为晚上十一脏腑阳气收藏,剧烈运动使阳气洩漏,对身体造成透支,严重的还会导致突发心脏病猝死。

我国改革开放后,最早的晚上健身先驱者有很多英年早逝,原因就在于此,因此值得我们重视!

白天锻炼是养阳气,晚上锻炼是伤阳气

从中医的角度来讲,白天是我们人体之一身阳气升发的时候。就好比星星之火正在不断长大一样,这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼,是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大,所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。而晚上却是我们人体阳气休息的时候,如果这个时候,锻炼身体,动用我们的阳气,是在伤害我们人体的阳气。

所以跳广场舞选择在白天是比较恰当!当然出门跳舞最好不要太早,可以在家早起静坐,待天亮后再去参加跳舞,既可以避开过早的寒气入侵,也不影响晚起床者的睡眠。



传统养生认为睡觉是第一大补

民间有好多俗话:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”“睡个好觉,有如吃个母鸡。”睡觉为什麽如此重要?那就是老子讲的 “一阴一阳谓之道。” 晚间睡觉是休养生息,养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半,缺一不可。

《黄帝内经》讲:“气以壮胆。”“十一藏府取决于胆。23点至1点是子时,胆经最旺。人在睡眠中养蓄了胆气,如果不睡觉消耗了胆气,严重者出现“怯症”,即是现代医学讲的抑郁症,表现为:惕惕不安,似有人捕之,气短,多疑,洁癖,重者更甚。

傍晚仍然做些兴奋的事情,比如跳广场舞,那阳气就收不回来,阴气占不了主导地位就难以入睡,所以小跳在此也温馨提示各位,晚上21点以后就要安静下来,可以打坐,困意来了一倒头就可以睡得很舒服。同时提醒舞友老师们,睡觉最好不要超过十一点,特别是正在调理身体的应该早睡。

文章来源:网络(如涉侵权请后台联系小编)
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发表于 2021-9-19 14:40:18 来自手机 | 显示全部楼层

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