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秋季一碗汤,不用医生帮!秋燥来袭,补肺是关键!

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发表于 2018-10-21 11:05:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 陌生人 于 2018-10-21 11:55 编辑

最近,身边不少朋友、家人们因为秋天的缘故都开始感冒咳嗽,并且会出现皮肤干涩、鼻燥、喉咙痒等现象。

其实这是因为秋季气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱,皮肤黏膜水分蒸发加速造成的。
中医强调,肺喜润而恶燥。

秋季气候干燥,最容易损伤肺,因此,这一季节尤其要注意对肺的保养,重点是养阴和养肺。

图片1.png
01多补水清肺祛痰!

要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。

秋季天气干燥,主要外邪为燥邪,人的津液容易损伤,所以秋季最重要的当数充足补水。



研究表明,煮沸后自然冷却到20℃~25℃的凉开水,能增强机体免疫力,并能加快新陈代谢,维护人体内环境的平衡和稳定。


02吃蔬果帮助滋阴润肺!

“一场秋雨一场寒”,不过秋雨却并不多,空气中的湿度很小,这时更应对秋燥重点防范。

秋季重点养肺,而白色入肺。
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因此,这段时间常吃藕、百合、白萝卜、梨、莲子、银耳等清补柔润的“白色蔬果”,都可以起到清热生津、滋阴润肺的作用。


03多走走赶走抑郁惆怅!

秋季养生,宜动不宜静,动起来才能帮助气血收养,且此时空气质量佳,多出去走走既可锻炼了身体,也能让人神清气爽。



《素问·四气调神大论》提到:“使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清。”

当然,除了快步走、跑步之外,多登高远眺也是个好办法,登高远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不良情绪。


04加外套应对大温差!

很多人都有这样的感觉,今年的秋老虎并不可怕,倒是感觉早晨和黄昏很早就凉了起来,常有被低气温打个措手不及之感。

最近昼夜温差都在7~8℃之间,是非常容易让人感冒的天气!
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加之换季的时候人体抵抗力本身就会减弱,所以此时预防感冒等疾病尤为重要。

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是秋季的主气,伤津又损肺。因此需要用一些滋阴润燥的靓汤为自己的身体加点


说到润,大家还会想到梨,但生食梨会伤脾胃,小编就将东阿阿胶与梨结合,推荐一款食疗方子。

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〈润肺阿胶汤〉
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配方:东阿阿胶6克,梨一个,冰糖、银耳适量。
做法:将东阿阿胶,梨切块,加冰糖,银耳,煎煮20分钟,可长期服用。
养生价值:养阴润肺,宁喘止嗽,适于痰多,干咳等。抽烟者坚持服用,神清气爽。

一汤方解密!

这款秋季养生靓汤制法简单,营养美味而且效用甚高.

《本草纲目》记载,阿胶疗虚劳咳嗽喘急,肺痿和血滋阴,除风润燥,化痰清肺

由古至今,阿胶都是秋季防燥最适合不过的滋补食品,服用后则事半功倍。








     
发表于 2018-10-21 13:15:37 来自手机 | 显示全部楼层
阿胶与红毛药酒都是宣传的知名高价货哦!
其实几文鸡一斤的红枣,拿来泡水喝胜得多啊!
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发表于 2018-10-21 13:20:14 来自手机 | 显示全部楼层
你好,吃红枣有很多好处,最主要的就是补血,吃红枣的话时间很讲究,每天上午的9点-10点吃最好。红枣还有美容的功效所以每天喝红枣水有益无害。红枣水里加些菊花和枸杞,有清火润肺美容的功效,真的很不错。 红枣是温性的,建议夏天夏秋季节与清火的凉性食材搭配食用,以防上火。 中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。 营养分析: 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质; 2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少; 3.枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的; 4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用; 5.枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效; 6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
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 楼主| 发表于 2018-10-21 15:03:05 | 显示全部楼层
wzw575 发表于 2018-10-21 13:20
你好,吃红枣有很多好处,最主要的就是补血,吃红枣的话时间很讲究,每天上午的9点-10点吃最好。红枣还有美 ...

红枣平时当零食吃都挺好的,就是效果慢点,好像小编这样的不天天喝点补的,都虚。
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