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正威中医告诉你,20岁之后的男人吃什么好

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发表于 2018-1-19 13:49:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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民间有俗语曰:“男靠吃,女靠睡”。意思是,男人一般通过吃来补足精力,弥补身体的损耗,而女人则通过睡来修复精神,养足气血,保持健康。由此可见,吃对男人来说有多么重要。那么男人吃什好呢?20岁后男人靠什么来补足精力呢?

正威中医认为:选对食物,男人才能吃出健康。

南瓜子---男性健康管家

南瓜子作为植物的种子,其所含的营养成分要比根、茎、叶高得多。南瓜子富含南瓜子氨酸、蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸,对维持男性健康十分有益。南瓜子中丰富的锌元素,可改善生殖功能,提高精子质量、数量,增强免疫力;而其中的镁元素可以预防男性早泄;南瓜子油中的活性生物触媒剂成分,能消除前列腺初期肿胀,防治前列腺增生等。总之,常吃南瓜子对男性健康十分有益。

不过,正威中医提醒大家:南瓜子以熟食为宜,最佳食用量为50克,约30粒左右。过多食用,易导致腹胀,上火,且不宜与醋、羊肉等同食。

开心果---让性生活更持久

开心果,居五大坚果之首,不仅美味,而且营养价值丰富。中医认为,开心果性温,味辛,无毒,能温肾暖脾,补益虚损,增强体质,房中之术不济,多用之。

西医研究也表明:成年男性坚持每天食用开心果20克(35颗左右),3个月能显著改善男性勃起功能,提高勃起硬度和性生活时长,且无任何毒副作用。

因此,正威中医认为:男性可以适当食用开心果。

菠菜--- 让雄性更有力量

菠菜,素有“男性保健菜”之称。男性食用菠菜有三大好处:第一:增肌减脂,菠菜含有丰富的碳水化合物、叶酸、植物固醇、纤维素及6-羟甲基蝶陡二酮等,不仅能促进肌体生长发育,加速脂肪燃烧,还能提高肌肉收缩力量,让男人变得更强壮。第二,改善性能力,菠菜中含有丰富的叶酸和铁,能促进红血球的合成,能提高血液中的携氧量,促进血液循环,降低心血管疾病风险,提高性能力。第三,预防更年期:菠菜中含有丰富的维生素E、镁、钾元素等,对预防男性更年期心血管疾病、失眠、情绪不安、性生活不和谐等都有好处。

在此,正威中医提醒大家:菠菜含有大量草酸,在烹饪的时候应先沸水淖洗,在烹饪。同时,注意菠菜不要与牛奶、钙片、豆腐等一起食用。

看了这么多,20岁之后男人该吃些什么,你知道了吗?以上的这几种食物有你喜欢的吗?


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